Одним из требований восстановительного периода после маммопластики является ограничение физических нагрузок и занятий спортом. Не удивительно, что у многих женщин, ведущих активный образ жизни, возникает вопрос о том, когда можно заниматься спортом после маммопластики и чем чреваты тренировки во время реабилитационного периода. Они хотят знать: как правильно заниматься спортом после маммопластики и какие существуют ограничения?
Чем чреваты нагрузки в ранний реабилитационный период?
Занятия спортом сразу после маммопластики станут причиной целого ряда негативных последствий. Одно из них заключается в формировании некрасивого и сильно заметного шрама, что обусловлено внешним давлением ткани на ещё не заживший и не сформировавшийся рубец. Другие неприятности заключаются в следующем:
- смещение имплантата (коррекция возможна только путём хирургического вмешательства);
- асимметрия груди вследствие выпадения имплантата из кармана (коррекция возможна только путём хирургического вмешательства);
- аномальным скоплением жидкости между имплантатом и молочной железой (потребуется приём антибиотиков, иногда — операция по удалению имплантата);
- открытие кровотечения, которое приведёт к образованию гематомы и может стать причиной воспалительного процесса;
- расхождение швов.
Когда можно заниматься спортом?
В среднем, период восстановления после такой операции, как маммопластика, длится от 3-х до 6-ти месяцев. В течение этого времени категорически запрещается:
- заниматься бодибилдингом;
- выполнять силовые упражнения.
Первые серьёзные спортивные тренировки доступны не ранее чем через шесть месяцев после маммопластики. Однако, уже через 3 месяца возможны занятия бегом и лёгкой атлетикой. Их может разрешить врач после проведения осмотра. Что касается тренировок в тренажёрном зале, то сроки их возобновления также определяет пластический хирург в индивидуальном порядке.
Какие факторы определяют длительность восстановительного периода?
- размеры и форма имплантата;
- плотность молочных желёз;
- способ расположения имплантата.
Так, если объём имплантата велик, то и восстановление потребует больше времени. То же самое можно сказать и о расположении имплантата под мышцей: физические нагрузки на плечевой пояс после проведения этой операции запрещены в течение 6-ти недель.
Какие упражнения можно выполнять после маммопластики?
Стоит отметить, что наращивание нагрузок после операции должно происходить постепенно, в соответствии с рекомендациями врача. Так, в течение первых 3-х недель любые нагрузки на плечевой пояс (включая и поднятие несущественных тяжестей) должны быть исключены. Разрешаются только недлительные прогулки. Рекомендации для других временных периодов восстановления заключаются в следующем:
- В течение последующих 3-х недель пациентке порекомендуют выполнять поднимание рук вверх для разработки плечевого пояса;
- Ещё через 4 недели можно приступить к недлительным занятиям плаванием и подниманию гантелей весом до 2-х кг;
- Через 3 месяца можно качать пресс и поднимать руки выше плеч;
- Через 6 месяцев возможно выполнение отжиманий и растяжение мышц груди (только после консультации у врача).
Особенно важно заниматься спортом после маммопластики под мышцу. Врач может порекомендовать упражнения с нагрузкой на плечевой пояс, которые исключат риск формирования грубого рубца.
В течение шести недель выполнять упражнения необходимо в компрессионном белье, после этого можно перейти на спортивный бюстгальтер.